如何使用Apple Watch跟踪睡眠
要在Apple Watch上利用睡眠跟踪功能，您需要确保可穿戴设备至少运行watchOS 7或更高版本，因为在较旧的版本上找不到“睡眠”应用程序。
- 按Apple Watch上的Digital Crown，以访问包含所有应用程序的主屏幕。滚动并点击“睡眠”应用程序，如下所示。
- 如果您以前没有在iPhone上设置睡眠时间表，则需要按照屏幕上的说明进行初始设置。如果您有，请点击“完整时间表”，如下所示。
- 现在，使用切换开关启用“睡眠时间表”。在同一菜单中，您将找到“设置您的第一时间表”选项。点击它开始。
- 在此菜单中，您可以选择活动日期以使用睡眠时间表。在下面，您会找到用于设置唤醒时间的选项。点击它以继续。
- 现在，您可以选择小时或分钟设置，并使用Digital Crown调整和设置唤醒时间。
- 完成后，您可以在同一菜单中向下滚动，选择就寝时间选项，然后重复上述步骤进行设置。完成配置后，只需点击“添加”即可创建时间表。
妳去 您已经在Apple Watch上成功创建了新的睡眠时间表。
从现在开始，只要您戴上Apple Watch，它就会比iPhone更准确地监视您的睡眠模式。但是，由于如前所述，它可以与iPhone配合使用，因此您将能够使用iOS设备上预先安装的Health应用程序查看睡眠表。
“睡眠”应用程序不仅可以跟踪就寝时间的动作，还可以做更多的事情。它具有Wind Down之类的功能，可在您实际就寝时间前几分钟内启动，从而帮助您有效地坚持就寝程序。就寝时间开始后，Apple Watch将自动打开“请勿打扰”并防止屏幕唤醒。
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